· 

Ontspanningsmeditatie


Mindful met Caroline - FOcus to perform


 

Meditatie met Caroline Massa

 

“Leren omgaan met de huidige situatie”

 

"Leren aanwezig zijn in het hier en nu"

 

In deze tijden van corona kan meditatie wel nuttig zijn om er rustig mee om te gaan.

Gewoon even tien minuten hoogkwalitatief niets doen en tot rust komen.

 

Het is ondertussen wetenschappelijk bewezen dat mindfulness vele voordelen heeft : 

Zo creëert de beoefening van mindfulness structurele veranderingen in bepaalde gebieden in onze hersenen gerelateerd aan :

• focus en aandacht

• leervermogen

• geheugen

• emotionele stabiliteit

• perspectief

• beslissingsname

• empathie

 

• ...

 

Probeer het uit, het kan alleen maar positief zijn !  

Write a comment

Comments: 0