Atelier d’apprentissage et de développement de votre image

Je vous propose un atelier d’apprentissage et de développement de votre image.  Dans un cadre bienveillant et respectueux, apprenez à développer l’estime de vous-même à travers des moments de réflexions, de jeux, d’activités créatives tels que la photographies, le relooking, le mouvement,…

L’atelier s’adresse à des personnes désireuses de découvrir, d’apprendre ou apprivoiser leur image d’elle-même.

Date: 20 octobre 2018 / Horaire: 14h00-16h00 / Prix: 35€/par personne

Je souffle et je lâche prise

Prendre un moment de détente, de rendez-vous avec vous-même en vous prenant doucement par la main, à oser retirer la prise et lâcher…OUF,  je sOUFfle…Parce qu’il est temps et que c’est nécessaire, tout simplement.

Nous commencerons tout en douceur par un ancrage suivi d’exercices de respiration en cohérence cardiaque. Nous poursuivrons par une initiation TRE*pour finir par une méditation guidée…

*TRE (Trauma Releasing Exercices)

Exercices de libération du stress, des tensions et des traumas. Des exercices musculaires simples et ouverts à tous…Ils activent une réaction naturelle du corps : les tremblements de relâchement.

Date: 25 octobre 2018 / Horaire: 19h00-21h00 / Prix: Gratuit

Atelier découverte de la Sophrologie

Qu’est-ce donc la sophrologie ? Comment la sophrologie peut vous aider ?
Vous êtes stressé(e)s, sous pression ? Vous avez du mal à gérer vos émotions? Vous êtes dépassé(e)s par le quotidien : le travail, les enfants ? Vous dormez mal, vous êtes fatigué(e)s ? Vous avez besoin de prendre un temps de pause ?

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux : gestion du stress et des émotions, détente, énergie, bien-être, confiance en soi, récupération, concentration…

Cet atelier sera suivi d’une initiation à la sophrologie toutes les semaines en fonction de la demande.

Date: 7 novembre 2018 / Horaire: 9h30-11h00 / Prix: 12€/personne

Comment composer mon assiette pour le repas du soir ?

Le repas du soir est chez nous souvent le repas le plus copieux. Moment de détente privilégié partagé en famille après le boulot, restaurant entre amis,..

Comment combiner vie active, vie de famille, préparer rapidement un repas du soir rassasiant alliant plaisir et santé tout en déjouant les pièges du repas du soir souvent copieux, entravant une nuit de sommeil récupératrice

Rejoignez-nous le 8 novembre 19h30 à 21h30 pour en discuter

Date: 8 novembre 2018 / Horaire: 19h30-21h30 / Prix: 25€/par personne

La gestion du stress, un défi de tous les jours

Workshop autour de la notion du stress.

Après quelques concepts de la notion du stress, les participants auront l’occasion d’évaluer leur stress à l’aide d’échelles et de testings afin d’objectiver leur propre niveau de stress.

Ensemble, nous identifierons les ressources chez chacun visant à réguler ce stress de manière efficace pour la santé.

Date: 20 novembre 2018 / Horaire: 19h00/ Prix: 25€/par personne

Je souffle et je lâche prise

Prendre un moment de détente, de rendez-vous avec vous-même en vous prenant doucement par la main, à oser retirer la prise et lâcher…OUF,  je sOUFfle…Parce qu’il est temps et que c’est nécessaire, tout simplement.

Nous commencerons tout en douceur par un ancrage suivi d’exercices de respiration en cohérence cardiaque. Nous poursuivrons par une initiation TRE*pour finir par une méditation guidée…

*TRE (Trauma Releasing Exercices)

Exercices de libération du stress, des tensions et des traumas. Des exercices musculaires simples et ouverts à tous…Ils activent une réaction naturelle du corps : les tremblements de relâchement.

Date: 28 novembre 2018 / Horaire: 19h00-21h00 / Prix: Gratuit

Atelier d’apprentissage et de développement de votre image

Je vous propose un atelier d’apprentissage et de développement de votre image.  Dans un cadre bienveillant et respectueux, apprenez à développer l’estime de vous-même à travers des moments de réflexions, de jeux, d’activités créatives tels que la photographies, le relooking, le mouvement,…

L’atelier s’adresse à des personnes désireuses de découvrir, d’apprendre ou apprivoiser leur image d’elle-même.

Date: 29 novembre 2018 / Horaire: 13h00-15h00 / Prix: 35€/par personne