Un moment pour soi

Un moment pour soi · 26.03.2020
La pratique du “STOP” Cette pratique de la pleine conscience «portable» peut vous aider lorsque des moments difficiles surviennent et ce à n'importe quel moment de la journée. Les quatre étapes de la pratique STOP peuvent aller de quelques secondes à quelques minutes. Essayez-le et voyez combien de temps vous préférez faire chaque étape. S Pour commencer, le «S» représente simplement l'arrêt. Le « STOP » au sens propre. Arrêtez simplement ce que vous faites, que ce soit en...